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5公里配速对照表与年龄 5公里跑步配速多少合适?

跑步5公里多少时间51岁,体重80公斤配速多少合适?

我今年50了,体重87公斤,每天跑六公里半,大概需要38分钟,

年龄36岁,跑5公里,平均配速4分58,平均心率149?

每个人的心率不一样

46岁的大叔,10公里58分钟,心率146。你们觉得怎样?

容易心率处死

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